Antal besøg:

Click here to try it FREE

Chakraer er energicentre som repræsenterer den kosmisk energi

Mennesket har 7 hovedenergicentre, kaldet chakraer, som hver styrer en del af den samlede bevidsthed, ligesom hver af dem indeholder de andre chakraer.

Alle centrene følger nervesystemet i rygsøjlen. Derudover er chakraerne sammenhængende med stadier af bevidsthed, arketypiske elementer, stadier i livet, farver, lyde, kropsfunktioner og meget  mere.

Kroppens elektriske system, der består af chakraerne, nervesystemet, meridianer og akupunkturpunkter, påvirkes af strukturen, kemien og psyken.

De psykiske påvirkninger, et menneske bliver udsat for livet igennem, bestemmer kraften i de enkelte chakraer

De tre nederste chakraer; Rod, Hara og Solar Plexus ligger i den ubevidste zone og de tre øverste chakraer: Hals, Pande og Krone ligger i den bevidste zone. Hjertechakraet i midten er stedet, hvor både det ubevidste og det bevidste mødes .


Ud fra dette inddeles chakraerne i indbyrdes polære forhold - det vil sige at:

 Rod danner pol med Krone,
Hara danner pol med Pande,
Solar Plexus danner pol med Hals
 - og hjertet i midten, der forener det ubevidste og det bevidste.


  • Krone chakra  finder du på toppen af hovedet  og det er det direkte led til den højeste bevidsthed, underbevidstheden og søvnen, dets farve er  hvid og lilla kronechakraets element er ild.

  • Pineal  chakra  ( pandechakraet) det tredje øje,  er synet til den astrale verden og hypofysen. Når et menneske kan se ting som foregår uden for den normale synsvinkel er det dette chakra der bruges. du finder det  i panden , dets farve er indigo og violet. Chakraets elementer er Luft/ Ild.   

  • Hals chakra finder du på halsen  dets farve er dybblå. Det er placeret  hvor strubehovedet sidder og er stedet hvor vores intellektuelle bevidsthed er placeret  og skjoldbruskkirtlen som regulerer kroppens forbrænding.. Chakraets element er luft.

  • Hjerte chakra i  hjerteområdet  dets farve er grøn , centeret er placeret under brystbenet og er chakraet for kærlighed, medfølelse og åbenhed. Dette chakra er der hvor du oplever følelsesmæssig kontakt til andre. Oplever du negative energier fra andre mennesker kan du opleve smerter i hjertet, vær altid opmærksom på smerter i dine chakraer.

  • Solar plexus chakra  sidder ca. 5 cm under  navlen, hvor bugspytkirtlen befinder sig og som regulerer kroppens forbrænding ,  chakraets  farve er gul .

  • Hara chakra  finder du 3 cm under navlen, ved kønskirtlerne kaldes også sex-chakraet, det er chakraet for vores seksuelle aktivitet og  frugtbarhed, farven er orange elementerne  er jord/ luft 

  • Rod chakra  finder på på skambenet og er sæde for livsvilje, chakraets farve er rød og  elementet  er Jord


Hentet fra http://www.krystalkuglen.dk/data/940.htm

Et chakra er en energimæssig genpart af fysiske kirtler, organer, led og muskler. De 7 hoved chakra befinder sig ved siden af en hormonel kritel. Gennem et indre kredsløb trækkes energien ind til chakrerne og fordeler sig videre til kroppen. Chakrerne har to aspekter, det ene hører til den fysiske balance og vedligeholdende, det andet til den bevidsthedsmæssige udvikling.

Energien i et chakra ligner et vognhjul som kører rundt hurtigere end du kan se med det blotte øje. Betragter du det 10-12 cm fra kroppen, kan du se at energi kommer ind i chakret som en hvirvelvind. Du kan opnå kontakt med de forskellige chakra både for- og bag på kroppen. Selve chakret ligner i sin opbygning irisen i et øje.

Vores fysiske krop regenererer og får energi ikke bare fra føde og gennem åndedrættet, men også ved at modtage den universelle livskraft på sanskrit kaldet ”prana”. Via auraen trækkes Prana ind i kroppen gennem chakrerne. Toksiner, negative tankemønstre og negative følelser forlader den fysiske krop via chakrerne. Hvis energien ikke flyder frit bliver chakrerne blokeret gennem fastholdte negative tanker og toksiner, dette kan på sigt fører til fysiske sygdomme.

Dine tanker kontrollerer energi flowet inden i og omkring dig. Hvad du tænker bestemmer hvordan du føler dig og hvad du oplever. Det du tænker eller bekymre dig mest om - penge, spiritualitet, parforhold osv. - påvirker dine chakra. Dine chakra udstråler og modtager energi konstant. Hvis du holder på negative tanker, bliver dine chakra "grumset" og uklare af dårlig energi. Frygt og negativitet gør chakras uklare, indskrumpede eller opsvulmet.


hentet fra http://www.webwitch.info/Chakra/chakra.htm

Meditation

Meditation kommer af latin og betyder eftertanke/fordybelse. Meditation er en fællesbetegnelse for en række øvelser, som tjener til at opøve en stille, ikke-vurderende bevidsthed. Endvidere er meditation også en udveksling af energi såfremt den foregår sammen med andre. Meditation handler om at vende sin opmærksomhed ind ad og skabe en koncentration om et ord, objekt, tomrum, som vil standse den normale tankestrøm. Et væsentligt aspekt i meditation er at skabe et tomt sind. Dette skal forstås således at mennesket tænker tanker omkring 50,000 gange i løbet af en dag og derfor er hjernen hvad enten vi vil det eller ej altid på hårdt arbejde.

Igennem meditation opøves koncentrationsevnen og man bliver bedre i stand til at fokusere og sortere iblandt sine mange tanker. Meditation handler således om at få hold på os selv og mærke en indre ro midt i stress og de mange påvirkninger omverden konstant giver en. Meditation kan betragtes som en ændret bevidsthedstilstand. Til forskel fra den almindelige jeg-bevidsthed er den meditative bevidsthed mere neutral, inklusiv, usproglig, åben, valgløs og klar. Selvsagt har dette betydning for, hvordan selvet og verden opleves: Bevidsthedens form-mæssige beskaffenhed afspejles i høj grad i indholdet. At optræne en meditativ bevidsthed vil derfor bibringe en række oplevelser, som ligger udenfor jegets almindelige horisont.

Kendetegnet for disse oplevelser i bred forstand er, at de sædvanlige oplevelsesstrukturer erstattes af andre: Verden ses i et nyt lys eksempler herpå : Enhed med livet og skabelsen, fylogenetisk regression, identifikation med andre personer, foster-oplevelser, møder med åndelige vejledere, kosmisk bevidsthed og synkronistiske oplevelser. Den mystiske oplevelse par exelence er oplevelsen af at alt er ét.

Hentet fra http://netspirit.dk/new/?page=274

Hvad opnås ved meditation?

I takt med at man opøver evnen til at meditere, vil meditationen blive dybere og mere koncentreret. Dette afføder diverse positive ting såsom mere overskud i hverdagen, mindre søvnbehov, lavere blodtryk, bedre hjerterytme etc.

Ligeledes vil øvelse i meditation efterhånden give mulighed for at man i hverdagen via forskellige teknikker kan vælge at fokusere på, eller udelukke, tanker og sindstilstande. Dette kan hjælpe til at man kan bryde nogle mønstre eller forblive i en tilstand og ikke lade sig påvirke af ting, som man alligevel ikke kan gøre noget ved, såsom strejken i lufthavnen, at mødet er aflyst etc.

Meditation har desuden en gunstig virkning på helbredet. Undersøgelser har vist gunstig effekt på blodtryk, hjertets ydeevne, lungernes kapacitet, hørelsen, synet, astma, søvn, depression mm. Meditation er også et hjælpemiddel til at reducere behovet for mange udbredte stimulanser, herunder ikke mindst til tobaksafvænning.

Alle goder har en bagside - også meditation. Det er en meditationsrisiko at blive så grebet af sin egen spirituelle udvikling, at den bliver det højeste livsmål. Ingen bør således fordybe sig mere i meditationsverdenen, end de selv skønner det gavnligt for deres samfundsmæssige funktionsevne!

http://netspirit.dk/new/?page=274#sect274_2

Hvordan man meditere

Gode ting at huske før du starter:

  • Om du sidder eller ligger ned, det må du selv bestemme. Finde ud af, hvad der er mest behagelig for dig. Hvis du ønsker hjælp til forskellige mulige positioner så kig eventuelt i vores yoga afsnit .
  • Hav altid et formål med din meditation.
  • Sørg for at være upåvirket af stoffer.
  • Drik vand før og efter.
  • Sørg for, at du ikke kan blive forstyrret, mens du mediterer. Det er vigtigt at sørge for, at du ikke kan blive forstyrret under selve meditationen.
  • Start altid med at slappe af, både kropsligt og psykisk. Til hjælp til afslapning i forbindelse med meditation findes en del musik, lyde fra delfiner, hvaler, blæst, torden, rislende bæk, fuglesang etc.
  • Gå altid samme vej tilbage/ud, som du gik ind i meditationen.
  • Vær åben over for, at meditationen kan ændre sig undervejs.
  • Hvis du bliver utryg undervejs, så bed om hjælp fra det du tror på.
  • At meditere er også personlig udvikling, så der kan sagtens dukke ting op (ikke rare ting, lige når man oplever dem), som du skal kigge på for at tranformere dem.
  • Skriv evt. dine oplevelser ned. Før en meditationsdagbog.
  • Træning giver/gør en mester.
  • Hvis man er flere, der mediterer sammen, støtter man hinanden energimæssigt.
  • Det er op til dig selv om du ønsker at meditere med åbne eller lukkede øjne - Benyt den metode som umiddelbart tiltaler dig bedst og som du fornemmer at du kan opnå bedst fordybelse ved.

Ideer til at starte meditationen

  • Forestil dig et landskab og begynd langsomt at udforske det.
  • Forestil dig en trappe, der fører opad, der er måske 9 trin. Når du kommer op på toppen, så sæt dig og se, hvad der sker.
  • Gå igennem 7 døre, og når du åbner den 7. dør, så kommer du til en gang med forskelligt farvede døre. Vælg så en af dem og lad på den måde meditationen vokse.
  • Et meditationsobjekt er det indre eller ydre fænomen, man under meditationen retter sin opmærksomhed eller bevidsthed imod. Man kan anvende stort set hvad som helst som meditationsobjekt. Ifølge de forskellige meditationsskoler har forskellige meditationsobjekter dog forskellige virkninger og formål.

    Eksempler på meditationsobjekter: Et mantra. Det nok mest kendte mantra er sanskridt-lyden ”AUM” som udtales ”OM”, der også kaldes ur-lyden eller lydenes lyd. Måske har du ikke lige et mantra ved hånden som du synes om. Fortvivl ej - du har her nedenfor mulighed for at trække et mantra. Åndedrættet. Man kan enten anvende det naturlige åndedræt eller fx et dybere, langsommere eller hurtigere åndedræt. Kroppen. Man retter sin opmærksomhed mod hele eller dele af den fysiske krop. Et ydre billede. I alle spirituelle traditioner har man anvendt forskellige geometriske mønstre og symboler fx den tibetanske-buddhistiske ”Mandala” og hinduistiske og tantriske ”Yantras”. Et indre billede. I mange systemer visualiserer man forskellige billeder af fx hellige personer, mandalaer eller symboler. Man kan også blive guidet af en gennem et indre landskab på en såkaldt ”Fantasirejse”. Guiden behøver ikke være fysisk til stede men kan guide via et bånd, en CD eller lign. Et stearinlys. Typisk anvendes flammen fra et brændende stearinlys. Det er fx tilfældet i den tantriske yogaøvelse ”Tratak”. Man kan også anvende et træ, en sten, en blomst etc. Man skal koncentre sig om at rejse ind i objektet og være stille derinde. Chakra. Man koncentre sig om et chakra.

Forskellige teknikker

I litteraturen findes bogstaveligt talt hundreder af meditationsteknikker beskrevet. Forskellige forfattere har forsøgt sig med simple opdelinger, men ingen af disse opdelinger forekommer overbevisende endsige videre sagligt begrundede. Nok kan det være rimeligt at tale om for eksempel koncentrations- og opmærksomheds-teknikker, men skellet er og bliver arbitrært: En koncentrationsteknik vil inddrage opmærksomhedstræning, ligesom opmærksomhedstræning også involverer koncentration. At der findes mange teknikker og mange variationer af disse teknikker må ses som et tilbud om, at meditationen kan tilpasses den enkeltes ønsker og behov.
Bøn og mantra-recitation
Den nok simpleste meditationsform er bøn eller mantra-recitation. Meditationsformen går i al simpelthed ud på at gentage en kort bøn - ofte kun på ét ord - inden i en selv i en passende periode. Man gentager altså det valgte mantra og når man opdager, at tankerne kommer afveje (og det gør de helt sikkert!), vender man blot stille og roligt tilbage til bønnen. Ideelt skal alle tanker slippes. På denne måde optræner man neutral iagttagelse ved at man reagerer éns på alle tanker, der melder sig i éns hoved og derved lærer man blandt andet at se, at det "bare" er tanker og at slippe fordomsfulde vurderinger, som man ellers automatisk ville fremdrage ved enhver given lejlighed: Man lærer at tænke klarere.

Aktiv imagination
Aktiv imagination er en meditationsteknik beskrevet af Jung. Den aktive imagination arbejder umiddelbart i forlængelse af drømmene og er tænkt som en måde, som klienter kunne arbejde videre med sig selv på ud over den egentlige terapi. I al sin enkelthed består aktiv imagination i, at man bevidst frembringer fantasier, som man så forholder sig aktivt til. Udgangspunktet kan eventuelt være en relevant drøm eller lignende, idet man jo bevidst eftergør drømmens mekanisme. Formålet hermed er at give det ubevidste mulighed for at udkrystalisere sig som bevidsthedsindhold, aktuelt i form af fantasier eller billeder.

Brahma Kumaris Åndelige Verdensuniversitet
Grundlagt i Indien i 1936 som den første åndelige organisation for kvinder! (Kumaris betyder "døtre").  Meditationsformen adskiller sig blandt andet ved at foregå med åbne øjne. På denne måde skulle man bedre kunne bringe den indre ro ud i hvedagen; bevare det indre fokus, også når man foretager ydre aktiviteter. Læren består af tre trin: Rejsen indad, hvor man ser sig selv som sjæl og oplever, at man er, hvad man tænker. Rejsen opad til Gud (ikke en bestemt), den højeste sjæl og kilde til lys og fred. Og rejsen fremad, hvor man lærer om karma og får en forståelse for, hvordan éns handlinger påvirker andre.

Skandinavisk Yoga og Meditationsskole
Denne skole byder på meditationsformer fra den tantriske tradition, der har dybe rødder langt tilbage i tiden. Man kan vælge mellem to former: Den indre stilhed og Energiens kilde. Begge former er trinvise meditationer, der foregår med lukkede øjne. Men hvor den første er en teknik, hvor man man opnår ro ved at opleve og acceptere tingene, som de er, bygger den anden meditationsform på et mantra og et bestemt åndedræt.

Vipassana Meditation
Vipassana er en af Indiens ældste meditationsteknikker og blev genopdaget af Gotama Buddha for mere end 2500 år siden. Vipassana betyder at se tingene, som de virkelig er. Dette opnås gennem meditationsteknikker baseret på åndedrættet og selv-observation.

Universel Meditation.
En meditationsform tilpasset den moderne, vestlige livsstil. Universel meditation arbejder med personligt mantra og teknikker designet til det enkelte menneske. Undervisningen består af tre måneders individuel vejledning, hvorefter man er rustet til at stå på egne ben og bruge teknikkerne resten af sit liv. Meditationsformen er baseret på ældgamle teknikker og Gururaj Ananda Yogi´s lære. Fra 1976 og indtil hans død 17 maj 1988 rejste han verden rundt med sin lære.

Acem Meditation.
Meditation uden mystik - sådan præsenterer Acem sig selv. Acem, der er stiftet i Norge i 1966, er en meditationsform, der bygger på moderne vestlig psykologi, og hvor der står alsidig kompetence bag, bl.a. fra læger og psykologer. Meditationen foregår ved, at man sidder behageligt med lukkede øjne og let og uanstrengt gentager en metodelyd inde i hovedet.

Transcendental meditation
Manden bag Transcendental meditation er Bala Brahmachary Mahesh (født 1911), bedre kendt under navnet Maharisha Mahesh Yogi (Maharisha betyder storprofet og Yogi er udtrykket for en person, der dyrker Yoga). Han udviklede sin lære i 1950'erne og blev international kendt da Beatles og andre musikere besøgte ham i Indien for at lære meditation. Karakteristisk for Transcendental meditation er først og fremmest at den umiddelbart er meget enkel at lære og at den ofte giver næsten øjeblikkeligt gavnende effekt som mindre anspændthed, mere energi og større koncentrationsevne.

Dens mest kendte elementer er: A) En meditationsteknik, hvor man prøver at koncentrer sig om de enkelte tankers oprindelse, for derved at blive klar over hvordan de opstår. B) Brug af et personligt mantra for den enkelte elev. I Transcendental meditation er mantra et meningsløst ord med en speciel lydmæssig karakter, som formodes at hjælpe eleven til at finde kilden til dennes tankerække og derved opnå en form for selvophøjethed.

Bagved Transcendental meditation ligger et gevaldigt organisations apparat med blandt andet 10 "ministerier" og man kalder sig selv for "verdensregeringen for Oplysningens Tidsalder" - Intet mindre kan gøre det! - og fordi meditationsformen er så nem at lære og undervise i, findes der verden over adskillige, som tilbyder undervisning heri.


 http://netspirit.dk/new/?page=274#sect274_4